Inspiration & Tipps
Wissenswertes
Im Fokus stehen die Gegenwart - die Energie folgt immer der Aufmerksamkeit.
Wohin lenkst du deine Aufmerksamkeit?
Auf Probleme oder auf Chancen?
Intuition, Bedürfnisse und unbewusste Verhaltensmuster dürfen sich zeigen – zunächst ohne Bewertung. Denn handeln kannst du nur Hier und Jetzt.
Erkenne Blockaden im Hier und Jetzt.
Dabei sind alle Sinne und der ganze Körper beteiligt. Farben, Ton, Speckstein, Stimme, Geruch oder Körperempfinden können helfen, anders wahrzunehmen, zu experimentieren und neue Möglichkeiten zu entdecken.
Lass deinen Verstand möglichst täglich auch zur Ruhe kommen und erkenne, wie schwierig es ist die Gedanken zu stoppen und entspannt nichts zu denken.
Wenn möglich arbeiten wir bei schönem Wetter gern draußen.
Nutze jede Möglichkeit, die dir im Prozess einer Veränderung auch räumlich neue Eindrücke vermittelt.
Fahre zu Retreats (bedeutet Rückzug) in denen du dich ganz auf dein Thema fokussieren kannst.
Such dir workshops (teils berufsbegleitend auch finanziell unterstützt - wie die ZRM Methode), die dich für eine Weile aus der gewohnten Umgebung holen.
Sprich mit Ärzten über eine Kur. Gerade Mutter/Kind/Kuren bieten häufig einen guten Ausstieg aus Verhaltensmuster und Zwängen.
Neurographik ist spielerisch, überall ausführbar und so beruhigend. Probiere es einfach mal zwischendurch. Du machst einen Wellenlinie über das Blatt, die sich wie der Amazonas frei bewegt. Dann beginnst du kleine Blasen an alle Enden und in alle Winkel zu malen. Es sollten keine eckigen Bereiche verbleiben. Wenn du magst, mach sie Bunt, mal Kreise aus oder lass noch mal den Fluss über dein Bild fließen. Denk nicht nach. Vielleicht magst du aber auch ein Thema bearbeiten. Beispiel: soll ich umziehen? Vielleicht kannst du einen Stimmung oder Tendenz in deinem spielerischen Bild entdecken?
Ich liebe die Eier meiner glücklichen Hühner ... sie bieten sich zum bemalen an. Probiere es doch mal... Freunde, Familie oder Selbstportraits.